首こり

首こり・首痛

●首こり・首痛とは
首こりは首から肩にかけて痛みや圧迫感、違和感や不快感が生じる症状です。昔は肩こりと比べると、首こりで悩む方は少なかったですが、近年のスマートフォン・タブレット端末の普及などによりあきらかに増えています。
また、肩こりを自覚されている方の多くは、肩だけでなく同時に首の凝りや不調も感じておられることが多いです。頭の重さを支える首の筋肉はとても疲弊しやすく、重症化すると頭痛や手のしびれまでもを引き起こすこともあります。

首こりの症状

首こりでお困りではないですか?
●首が凝りすぎて、吐いてしまうことがある。
●仕事や家事で長時間同じ姿勢でいることが多い。
●首の筋肉がいつもガチガチになる。
●首が重だるくて、仕事や家事に集中できない。
●首が詰まった感じがして気分が悪い。
寝違えたような首の痛みがある。
●あごの痛みや歯ぎしりがある。
●交通事故でムチウチになったことがある。
●上向いたり、振り返ると首が痛い
●首の可動域が狭くなってきた。
●よく寝違いになることがある。
があっていないのか朝に首が痛くなる。
●首を動かすといつも引っかかる。
頚椎椎間板ヘルニアと言われたことがある。
●腕や手にしびれや痛みがある。
●頭を動かすと首のハリを感じる。
ストレートネックと言われたことがる。

整体院ホームカイロ


背骨のゆがみが気になる方は
整体コースがおすすめ!

いろいろなことを試しても変化がなかった、
あるいはどうにもならないとあきらめていたという方は、
ぜひ一度、当院の施術を受けてみてください。

施術の流れ
施術の流れは人によって様々です。ここでは基本的な施術の流れをご説明します。

①カウンセリング姿勢の確認
背骨の動きや首の骨(頸椎)のゆがみ具合を確認します。また姿勢をみてどのように”ゆがみ”を生じているか確かめます。

カウンセリング

②全身のゆがみを矯正
様々な施術法の中からあなたの首に合った方法でゆがみを矯正します。ボキボキする矯正はしないので安心です。

ゆがみの矯正

④筋肉のほぐし
顔・頭・首・肩の筋肉、特に首を中心に全身をゆるめます。

筋肉のほぐし

⑤頭蓋反射療法
頭にある首の反射ポイントに、軽く触れるソフトな手技です。

頭蓋骨反射療法

⑥ゆがみの確認
背骨の動きや首の骨(頸椎)のゆがみを確認します。

ゆがみの確認

※施術の流れは人によって異なります。

当院の3つの特徴


首こりの原因

スマホ首

①スマートフォンの使用
スマートフォンを顔の正面に置いて見ている方は少ないと思います。ほとんどの人は下向きに見ていると思いますが、下向きになっていると頭の重さのほとんどは首で支えることになります。頭の重さは5~6キロぐらいなので、ボーリングの玉ぐらいです。ボーリングの玉を細い首で支えていることになるので、スマートフォンを見ている間は一生懸命に首の筋肉は頑張っています。

デスクワーク


②パソコンの使用・デスクワーク
デスクワークによるパソコンの作業は、スマートフォンを見るときよりは下は向かないと思います。ただし、パソコンの作業は長時間になることが多いため、座る姿勢が悪いと首への負担は大きくなります。

③ストレス
精神的なストレスを受けると自律神経が乱れてしまい、筋肉が緊張してしまい、首こりの原因になります。首こりと自律神経ページもご覧ください。
ストレスが一時的であれば首の部分を温めるたりストレッチすることによって解消されていきますが、毎日のようにストレスを感じている場合は慢性化してしまうことも多く、治りにくくなることが多いです。

④睡眠の質の低下
毎日寝ることでカラダの疲労を修復すると言われていますが、夜更かしや睡眠部不足になると修復が追い付かない状態になります。また、睡眠中に歯ぎしりなどあると食いしばったときに首にも力が入りるので首こりの原因になります。
マクラやマットレスなどの寝具が合わない場合(高価なものが良いわけではない)も首こりの原因になります。

⑤運動不足
運動不足になると血行不良になりやすく、筋肉に老廃物が溜まりやすい状態となっているので、酸素や栄養素が届きにくく、首こりの原因になります。

⑥ムチウチになったことがある
当院では過去に交通事故でムチウチになってから首の調子が悪いとお困りの方がよく来院します。ほとんどの方は病院では治っていると言われても調子が悪く、その状態が数年続いている方も珍しくありません
交通事故にあった直後は必ず整形外科などの医療機関を受診してください。医療機関ではもう異状なく完治していると言われたのに首の調子が良くない方はご相談ください。

⑦疾患が原因
首の痛みの原因はいろいろありますが、頸椎椎間板ヘルニア・頚椎症・リウマチ・頚部リンパ節炎などの病気の場合もありますのでまずは医療機関に相談することも大事です。

私の経験上、首こりでお悩みの方は
首のこりでお悩みの方は、背骨(特に頸椎)に”ゆがみ”があり首の付け根(後頭下筋群)が凝り固まっていることが多くあります。不良姿勢・ストレス・不規則な生活・運動不足などにより背骨・骨盤がゆがみ、自律神経などが乱れることで血流が悪くなりで目が疲れる原因になります。
整体院ホームカイロでは、ボキボキしないソフトな方法で頸椎を矯正し、首や肩の筋肉をゆるめます。

●首こりと関係している筋肉・関節
僧帽筋・頭板状筋・頭半棘筋・前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋・脊柱起立筋・肩甲挙筋・咬筋・側頭筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋・後頭骨・頸椎1~7番


岡崎市戸崎元町2-12
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