首の筋肉が異常にこってしまうと、周辺の神経や血管を圧迫し、頭痛や自律神経の失調、それにともなうさまざまな不調などの原因になるとことが考えられます。首がこるから自律神経に影響を与えるのか、自律神経が乱れるから首がこるのかは人それぞれだと思います。実際当院でも自律神経症状でお悩みの方の首をさわると硬くなっている方がいっぱいいます。そして首のこりが解消されるとココロとカラダがスッキリします。
首のこりと自律神経の症状
”首のこり”からくるお悩み
●首こりや頭痛が続いて困っているが、原因がわからない。
●首のこりがひどく、振り向くと痛い。
●よく寝違いになる。
●めまいや頭痛まで感じてしまう時がある。
●首こりがひどくなると頭痛も併発する。
●目がショボショボしてくる。
●ストレートネックと言われたことがある。
●手のシビレが気になる。
●気分が落ち込み、何もする気がおきない。
●上を向くと首が痛い
●後頭部や こめかみがズキズキする。
●自律神経失調症と言われた。
首のこりと自律神経の原因
●首のこりの原因
猫背やデスクワークなどで首を前に出したり、うつむき姿勢になると頭の重さを首で支えてしまい、首に負荷がかかります。
負荷がかかる時間が長くなると血液循環が低下します。そして、乳酸という疲労物質が蓄積しやすくなり「こり」となり頸椎もゆがみます。
●首と自律神経
首には自律神経が集中しており、頸椎のゆがみがあったり、首がこると自律神経を乱してしまいます。気分の落ち込み・憂鬱・めまい・不眠などの自律神経症状でお悩みなら、一度首のこりを解消してみてはいかがでしょうか。
●スマートフォンを見る姿勢
最近は「スマホ猫背」「スマホ首」といった言葉をよく聞くようになりました。スマホを見ているときの姿勢が非常に首に負担をかけます。スマホを持って見るとどうしても画面を近づけてしまい、画面を目の前に持ってくるのではなく、顔を下に向く場所に画面を持ってくると思います。そうすると頭の重みを首で受けてしまうのですぐに疲れてしまいます。改善策は、調べ物はPCでする・スマホにスタンドをつけてテーブルに置いて見るなどの方法が良いでしょう。
●睡眠時間が少ない
私たちの身体は寝ている間に回復するため、睡眠の質を高めましょう。睡眠時間が減少することで身体の回復力を低下させ、首こりのリスクを高めます。
できるだけ同じ時間に寝ることで睡眠サイクルが習慣化されるので、昼寝などは我慢して同じ時間に眠れるようにしましょう。また、日中になるべく日光にあたる時間をつくることも良質な睡眠につながります。
●目の疲れ（眼精疲労）
パソコン、スマートフォンなどによる長時間にわたる目の酷使や、メガネの度が合っていないなどの慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、首のこりの症状を引き起こすことがあります。
●首こりに関係している筋肉
広頚筋・胸鎖乳突筋・斜角筋・後頭下筋・僧帽筋・咀嚼筋(咬筋・側頭筋・内側翼突筋・外側翼突筋)・上頭斜筋・下頭斜筋・小後頭直筋・大後頭直筋・後頭筋・板状筋・頭半棘筋・側頭筋
自律神経失調症
自律神経でお困りの方は、
自律神経の症状と施術ページもご覧ください。
整体院ホームカイロ
背骨のゆがみが気になる方は
整体コースがおすすめ！
いろいろなことを試しても変化がなかった、
あるいはどうにもならないとあきらめていたという方は、
ぜひ一度、当院の施術を受けてみてください。
施術の流れ
施術の流れは人によって様々です。ここでは基本的な施術の流れをご説明します。
①カウンセリング・首の確認
首の動き・首周りの筋肉の硬さ・姿勢を確認してどのように”ゆがみ”を生じているか確かめます。
②全身のゆがみを矯正
様々な施術法の中からあなたの首に合った方法でゆがみを矯正します。ボキボキする矯正はしないので安心です。首は非常にデリケートな部分なのでオステオパシーなどのソフトな施術法を使用します。
④筋肉のほぐし
首周りの筋肉を中心に全身をゆるめます。首の部分は筋膜リリースなどのソフトな施術を行います。
⑤頭蓋反射療法
頭にある自律神経の反射ポイントに、軽く触れるソフトな手技です。
⑥ゆがみの確認
首の動きやゆがみを確認します。
※施術の流れは人によって異なります。
当院の3つの特徴
首のこりと自律神経でお悩みの方へ
首こりでお悩みなら整体院ホームカイロへ
首のこりは首だけの問題とは思っていません。猫背などの姿勢により、背骨や骨盤がゆがみ、日常生活で首に負担のかかる姿勢になって首がこってしまうと考えているます。なので首だけをいくらほぐしてもすぐに首がこってしまったり、手の疲れなどが原因で首こりになっている場合は手をゆるめないと首がゆるみません。
整体院ホームカイロでは、首（特に首の上部がこっている方が多い）と肩周辺を中心に全身の筋肉をしっかりゆるめてから、首の骨（頸椎）のゆがみを矯正します。
（当院ではボキボキする矯正は行っておりません、ボキボキしない他の方法で矯正します）
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岡崎市戸崎元町2-12 |