出産という生命を誕生させる大仕事を成し遂げたママは、心身共に疲労困憊。また、追い打ちをかけるように赤ちゃんのお世話も想像以上にハードワーク。妊娠中から産後にかけては体内ホルモンのバランスの変化が影響してイライラを発症しやすくなるので、あなたも産後のイライラで悩まれているのではないでしょうか？
産後にイライラしてしまいやすいのは、さまざまな原因が重なっているからです。まず、出産は身体にとっても精神的にも大きなダメージを与えるものだということを知っておきましょう。
産後のイライラの症状
このような産後のイライラでお困りではないですか？
●産後からわけもなくイライラして落ち着かない
●産後から旦那の行動にイライラする。
●夜泣きがひどくてイライラする。
●産後から食欲がない、または逆に食べすぎてしまう。
●赤ちゃんや夫につらく当たってしまう。
●産後から気分が落ち込んで涙が出てくる。
●産後から自由な時間がなくてイライラする。
●産後から睡眠不足が続いている。
整体院ホームカイロ
産後や骨盤のゆがみが気になる方は
骨盤矯正コースがおすすめ！
いろいろなことを試しても変化がなかった、
あるいはどうにもならないとあきらめていたという方は、
ぜひ一度、当院の施術を受けてみてください。
整体コース施術の流れ
施術の流れは人によって様々です。ここでは基本的な施術の流れをご説明します。
①カウンセリング・背骨と骨盤のゆがみの確認
背骨と骨盤の動き・姿勢を確認してどのように”ゆがみ”を生じているか確かめます。
②全身のゆがみを矯正
様々な施術法の中からあなたの産後のお悩みに合った方法でゆがみを矯正します。ボキボキする矯正はしないので安心です。
④筋肉のほぐし
リラクゼーション効果が高いソフトな施術で筋肉をゆるめます。
⑤頭蓋反射療法
頭にある自律神経の反射ポイントに、軽く触れるソフトな手技です。
⑥ゆがみの確認
背骨や骨盤のゆがみを確認します。
※施術の流れは人によって異なります。
当院の3つの特徴
産後のイライラの原因
慢性的な睡眠不足
産後にイライラしやすいのは、睡眠不足が影響してる場合があります。新生児期は2～3時間ごとの夜間授乳になるため、常に寝不足。トータルの睡眠時間はそこそことれてても途中何度も起きて寝てを繰り返すとあまり寝た気がしないものです。睡眠不足が続くと気持ちの余裕が失われてしまい、イライラしやすくなってしまいます。
女性ホルモンの影響
産後にイライラしやすいのは、ホルモンバランスが急変することも影響しています。
ホルモンバランスの変化に身体がついていくことができずに、出産後は情緒不安定になりやすいといわれています。
家族の協力が少ない
やはり最もイライラするのがママだけ必死に育児をしている場合。ご家族にどれだけ大変かをわかってもらうためにも自分で何でも頑張るのではなく、役割をご家族にもまかせていき積極的に協力してもらいましょう。
自分の時間がなさすぎてイライラする
産後は、赤ちゃんのお世話が24時間体制で続きますから、ママの自由な時間などほとんどありません。少し余裕のある時間ができたとしても、睡眠にあてたり家事をしたりするため好きな雑誌を読んだり、TVやスマホをゆっくり見る時間も作れずイライラしてしまいます。
一日中休みなし
育児は仕事と違って1日中休みなしで目が離せないため、食事も、トイレも、寝ているとき、リラックスタイムも、ママはいつ呼ばれるかわからない中過ごしています、一時も休む暇がない状況が続くと精神的に疲れてしまいます。
運動不足
産後はお子様のお世話が大変であまり運動ができません。ウォーキングなどの運動がストレス解消や気分転換になることもあります。
ストレス解消にぜひ整体院ホームカイロで
リラックスす時間を過ごしてみませんか。
お待ちしております。
産後のイライラの予防
授乳やホルモンの影響などどうにもならないこともありますが、ご家族の協力で改善できることがかなりあると思われます。まずご家族に自分がどれだけ大変かをわかってもらうことが予防・改善につながると思います。当院に来ていただく方でも積極的に育児に参加する旦那さんとまったくしない旦那さんとくっきり別れています。旦那さんもこの産後の対応で今後の夫婦仲に大きな影響を及ぼすことを理解しなければいけないと思います。また可能なら産後3ヵ月ぐらいまでは特に大変なので里帰りするのがおススメです。
産後のイライラと骨盤矯正
産後は自分の時間がなくなり常にお子様と一緒になります。お子様を預けることができる方は、骨盤矯正をする機会にお子様を預けてリフレッシュすることをおススメします。ホームカイロの骨盤矯正は全身の筋肉をゆるめてから骨盤矯正をするのでリラクゼーション効果もあります。
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岡崎市戸崎元町2-12 |